10 tips sehat berpuasa bagi penderita Maag

 10 tips sehat berpuasa bagi penderita Maag

1.Tetap menjaga pola makan yang sehat.

2.Banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

3.Hindari makanan berlemak.

4.Ketika sahur dan berbuka sebaiknya minum teh manis, dan kurma sebagai pengganti gula.

5.Sehabis berbuka lambung kosong. Jadi jangan terlalu dipaksakan makan-makanan yang keras, pedas, dan berlemak.

6.Jangan menerapkan budaya balas dendam selama berpuasa, dengan memakan apa saja secara berlebihan. Ketika puasa, penderit penyakit maag harus tetap makan sahur dan berbuka secara teratur.

7.Minum obat bagi yang berpenyakit kronis, dan tetap melakukan salat Taraweh.

8.Mengonsumsi air yang cukup sebelum dan sesudah sahur.

9.Tidur dengan waktu yang cukup.

10 terakhir Pada malam hari setsudah shalat tarwih, Anda bisa menyantap makan malam yang sehat dan seimbang. Jangan makan berlebihan, dan pastikan untuk minum beberapa gelas ai